Ahojky, cvíčo na druhý týden je ještě lepší než to první. Moc se mi líbí, cvičím dvakrát všechny tři obtížnosti, 6 min se mi zdá fakt málo. Těším se na každodenní rande s Andělem 🙂
dobrý den, chci a musím začít ze sebou něco dělat, už se na sebe nemůžu ani koukat,hlavně nechci obnovovat, šatník o větší velikosti,opravdu stačí těch 6minut denně?
Zdravím Vás,p.Anděli, díky za nové maily, jako byste hovořil o mne, také jsem nenáviděla kola, jak mne vše bolelo, nohy ale hlavně zadek, jak jsem nadávala, že to nezvládnu, a pak najednou ji bylo nejlíp, když táhla do takového kopce 3km v pěkném vedru a domů jsem přijela durch mokrá a na oči neviděla, jak mi přes ně tekl pot, pak jsem se teprve cítila dobře, ale to bylo před l5 léty, kdy jsem pak zhubla sice jen pět kilo, ale mi to stačilo. Viděla jsem ten rozdíl v postavě. Dnes už jsem shodila další kila, ale to bylo něčím jiným, odešel mi manžel. Váhu si udržuju stále stejnou, hubnout nemusím, ale postavu si musím udržet, ale bojuju s tím. Tak teď mám další motivaci, moc… děkuji,
Doporučuji zvolit vhodné donucovací prostředky. Trocha motivace v podobě toho, že si nedáte večeři, dokus si nezacvičíte šestiminutovku, je myslím dobrá volba 🙂
Bude mi za chvíli 68 let a chtěla bych pro svoji postavu také něco udělat. Začala jsem asi před týdnem ráno cvičit v posteli asi 5 minut. Zatím nic moc a proto bych chtěla ještě zkusit Vaše cvičení zatím s nízkou obtížností. Děkuji
Cvičím s vami,ale zdá se mi to málo těch 6 min.cvičim totiž i dvakrát,tříkrát týdně s Jill.Shazovat nepotřebuji jenom zpevnovat..tak nevím čemu se mám věnovat víc..Děkuji hezký den
Bude mi 69, aniž jsem chtěl, vybudoval jsem si v posledních letech nadváhu a ztratil kondici. Tohle se mi zdá být dobrý začátek ke změně, i když si myslím, že v boji s váhou to je málo; přidat si mohu vždycky, to je fakt.
Díky andílku, jsi úžasnej, třetí den jsem si zacvičila rozcvičku a cvičení s nízkou náročností, zvládám, ale když chci sundat 10 kg, bojím se, že to dolu nepůjde. Pěkný zbytek dne přeje Alča
tále se lopotím a ani jeden den jsem nevynechala,džíny už jsou mi volné i po vyprání.Váha vypověděla službu,ale nevadí.Pořídím si jinou,aspoň budu mít překvapení maličký,kolik že špeku odešlo…..
Super cvičení .Cvičím druhý tyden a cítím se fakt dobře někdy si to dam i dvakrát denně akorat mam silnější stehna a mám strach aby mi ještě vic nezmohutněly
Klidně si to můžete dát i 3x, ničemu tím neublížíte, ba naopak 🙂 Jestli jste fyziologicky předurčená k větším stehnům, tak s tím nic neuděláte. A buďte ráda, aspoň se Vám bude lépe chodit do schodů. Vaše stehna jsou přesně taková, jaká mají být. S tím si hlavu nelamte.
juuu bavi ma to.=) citim sa po cviceni fajn=) takze moj zavazok je schudnut 2-3 kg, ked i viac, neva…a hlavne spevnit brusko=)a prestat jest sladke….dakujem=)
Ideme dalej=) spolu to zvladneme
Dobry den i přes sekaní jsem si zacvičila menší zátež bylo to bezva pocit pěkně jsem si zacvičila dnes poprvé jsem si klekla na kolena které mám operavané a bez bolesti zitra opět budu pokračovat
Dobrý den, moc díky za další video, ten první týden byla bezva. Protože jsem na dnešek přijela domů po práci a třídním srazu až před půlnocí a byla úplně mrtvá (ale ne po alkoholu, jen z únavy), budu dnes cvičit z videa 1. týdne a také to nové. Jen mám pořád pocit, že nezhubnu, když cvičím jen 6 minut…Jsem po cvičení příjemně rozhýbaná.
A další den za námi, faktem je, že jsem vlastně necvičila jen těch 6 minut, ale také i 3 minutovku na paže, no a po včerejšku 18 minut jsem dnes dala opět devět, ale již jen z nové této série. Kéž bych dala aspoň deset kg dolů, jsem malá a je pak znát každé kilo navíc. Snažím se i jíst zatím podle Pestrého jídelníčku, který mi poslali. Ale v padesáti se už hubne hůř…Vydržím!!!
potřebuji shodit tak 5 kg za dva měsíce, protože 6.6. mám svatbu, tak chci být ve formě a vypadat pěkně v šatech, které jsem si koupila. hlavně tedy cítit se dobře sama se sebou. začnu podle vašich 6ti minutovek, snad to zvládnu…
Zdravím,nechtělo se mě věřit,že to půjde,ale chce to vydržet !! (včera jsem byl na masáži a masérka se divila,že prý se ztrácí tuk a přibývají svaly !)
Honza cvičí moc pěkně a ještě lépe se mi na to kouká. No, zkusím to taky (nejnižší úroveň, bez svědků a opatrně, aby se na mě ty totálky nezlobily, uvidím jak to půjde)
Heslo dne: hlavně, čistý hlavně
Dobrý den, začala jsem dnes tříminutovkou a bylo to prima,vytrvám. Díky
Chci
Dobry den xvii 3minutovku a je mi skvele.
Ahojky anděli,díky za pokračování.ještě,že tě máme.I přes pomlku,jdu opět do toho.Vyšší věk ani váha mě neodradí,chci opět zahodit nějaké to kilo/1O/.
Ahojky, cvíčo na druhý týden je ještě lepší než to první. Moc se mi líbí, cvičím dvakrát všechny tři obtížnosti, 6 min se mi zdá fakt málo. Těším se na každodenní rande s Andělem 🙂
dobrý den, chci a musím začít ze sebou něco dělat, už se na sebe nemůžu ani koukat,hlavně nechci obnovovat, šatník o větší velikosti,opravdu stačí těch 6minut denně?
Opravdu stačí 6 minut, ale poctivě odmakaných 🙂
Zdravím Vás,p.Anděli, díky za nové maily, jako byste hovořil o mne, také jsem nenáviděla kola, jak mne vše bolelo, nohy ale hlavně zadek, jak jsem nadávala, že to nezvládnu, a pak najednou ji bylo nejlíp, když táhla do takového kopce 3km v pěkném vedru a domů jsem přijela durch mokrá a na oči neviděla, jak mi přes ně tekl pot, pak jsem se teprve cítila dobře, ale to bylo před l5 léty, kdy jsem pak zhubla sice jen pět kilo, ale mi to stačilo. Viděla jsem ten rozdíl v postavě. Dnes už jsem shodila další kila, ale to bylo něčím jiným, odešel mi manžel. Váhu si udržuju stále stejnou, hubnout nemusím, ale postavu si musím udržet, ale bojuju s tím. Tak teď mám další motivaci, moc… děkuji,
Chápu Vás,
nikdy není pozdě na to, začít znovu. Hlavně nikdy není pozdě se znovu začít pravidelně hýbat, což uleví i od chmurných myšlenek.
Přeji mnoho úspěchu 🙂
Začala som cvičiť musím sa prinútiť denne aspoň 6 min, potebujem dať 3 kg dole do 1.decembra
Doporučuji zvolit vhodné donucovací prostředky. Trocha motivace v podobě toho, že si nedáte večeři, dokus si nezacvičíte šestiminutovku, je myslím dobrá volba 🙂
nechce sa mi cvičiť som lenivá ale musím.
Musíte akortá umřít. Ale cvičit – – – – CHTĚJTE!!!
Bude mi za chvíli 68 let a chtěla bych pro svoji postavu také něco udělat. Začala jsem asi před týdnem ráno cvičit v posteli asi 5 minut. Zatím nic moc a proto bych chtěla ještě zkusit Vaše cvičení zatím s nízkou obtížností. Děkuji
Cvičení v posteli je fajn, ale jen pro ranní probuzení. Pojďte do toho s námi, určitě to dokážete.
Tak dnes už jsem si zacvičila ….skvělý,díky a hezký večer.
Chválím, jen tak dál.
Cvičím s vami,ale zdá se mi to málo těch 6 min.cvičim totiž i dvakrát,tříkrát týdně s Jill.Shazovat nepotřebuji jenom zpevnovat..tak nevím čemu se mám věnovat víc..Děkuji hezký den
Věnujte se víc tomu, co Vám více vyhovuje. Klidně to můžete kombinovat.
cvičení je boží hned se cítím líp díky vám
To jsem rád 🙂
Bude mi 69, aniž jsem chtěl, vybudoval jsem si v posledních letech nadváhu a ztratil kondici. Tohle se mi zdá být dobrý začátek ke změně, i když si myslím, že v boji s váhou to je málo; přidat si mohu vždycky, to je fakt.
Zkuste, uvidíte, pak nám poreferujete 🙂
Díky andílku, jsi úžasnej, třetí den jsem si zacvičila rozcvičku a cvičení s nízkou náročností, zvládám, ale když chci sundat 10 kg, bojím se, že to dolu nepůjde. Pěkný zbytek dne přeje Alča
To co si myslíte, se i stane 🙂 Takže si přehoďte hlavu na druhou výhybku a řekněte si a hlavně dělejte vše pro to, aby se to stalo 🙂
Přestala jsem kouřit, přidal se i věk a kila šla nahoru. Zkusím se tedy přidat k vám a věřím, že se mi taky podaří nějaké kilečko dostat dolů 🙂
Určitě se Vám to podaří, jen se do toho pořádně obujte 🙂
jsem po operaci menisku 14dni muzu cvicit uz vase cviky?Dekuji
Dobrý den,
já cvičil již týden po operaci, ale je důležité, aby koleno neotékalo. Takže cvičit v rámci bolesti určitě můžete, jen dávejte pozor na otoky.
Zatím
tále se lopotím a ani jeden den jsem nevynechala,džíny už jsou mi volné i po vyprání.Váha vypověděla službu,ale nevadí.Pořídím si jinou,aspoň budu mít překvapení maličký,kolik že špeku odešlo…..
Skvěle!!! Jen tak dál, čeká nás ještě dlouhá cesta 🙂 Určitě potom napište, kolik šlo dolu 🙂
Príma cvičení,jedu druhý týden,Do března 6kg.díky super
I já patřím mezi Vaše „žačky“ .Je mi taky přes
60 a mám nějaké to kilo na víc. Do cvičení se ,ale zatím stále musím přemlouvat 🙁 Zdenka
Vytvoření návyku trvá 20-30 dní. Nic se nebojte, vydržte a ono se Vám začne chtít potom samo. 🙂
Cvičení 1.den v druhém týdnu hrůza. Asi to už nezvládnu, ale zítra se pokusím.
Nono, žádné vzdávání! To nechte pro jiné. Vy zatněte zuby a případně snižte intenzitu.
Ahoj, ráno začínám poprvé se cvičením, věřím si, ale určitě budu potřebovat vaši podporu. Vážím 117 kg a už se ani neunesu! hnus….
No bylo na čase 🙂 Tak pojďte ten hnus dát dolu pěkně poctivým cvičením, ať se ten hnus znovu na Vás nenalepí.
Super cvičení .Cvičím druhý tyden a cítím se fakt dobře někdy si to dam i dvakrát denně akorat mam silnější stehna a mám strach aby mi ještě vic nezmohutněly
Klidně si to můžete dát i 3x, ničemu tím neublížíte, ba naopak 🙂 Jestli jste fyziologicky předurčená k větším stehnům, tak s tím nic neuděláte. A buďte ráda, aspoň se Vám bude lépe chodit do schodů. Vaše stehna jsou přesně taková, jaká mají být. S tím si hlavu nelamte.
Je dobré si udržovat svou kondici a protáhnout si celé tělo
Svatá pravda 🙂
juuu bavi ma to.=) citim sa po cviceni fajn=) takze moj zavazok je schudnut 2-3 kg, ked i viac, neva…a hlavne spevnit brusko=)a prestat jest sladke….dakujem=)
Ideme dalej=) spolu to zvladneme
Dobry den i přes sekaní jsem si zacvičila menší zátež bylo to bezva pocit pěkně jsem si zacvičila dnes poprvé jsem si klekla na kolena které mám operavané a bez bolesti zitra opět budu pokračovat
Díky za druhé video, je super, až na tie kliky, to fakt nezvládam, ale dávam všetky 4 naraz. Tak snád to pomôže.
Dobrý den, moc díky za další video, ten první týden byla bezva. Protože jsem na dnešek přijela domů po práci a třídním srazu až před půlnocí a byla úplně mrtvá (ale ne po alkoholu, jen z únavy), budu dnes cvičit z videa 1. týdne a také to nové. Jen mám pořád pocit, že nezhubnu, když cvičím jen 6 minut…Jsem po cvičení příjemně rozhýbaná.
Hezký den,
když budete mít pocit, že nezhubnete, tak nezhubnete. Zkuste svůj pocit změnit a uvidíte, že to půjde.
Přeji pěkný den.
A další den za námi, faktem je, že jsem vlastně necvičila jen těch 6 minut, ale také i 3 minutovku na paže, no a po včerejšku 18 minut jsem dnes dala opět devět, ale již jen z nové této série. Kéž bych dala aspoň deset kg dolů, jsem malá a je pak znát každé kilo navíc. Snažím se i jíst zatím podle Pestrého jídelníčku, který mi poslali. Ale v padesáti se už hubne hůř…Vydržím!!!
Ahojm zdravím ťa, veľmi sa mi pačia Tvoje videa,snažím sa cvičiť pravidelne, dufam, že do leta moja postava sa spevní- super,ďakujem
Začinám 2 týden a jde mi to, je to super, musím se rozhýbat… jsem v důchodu .. děkuji Honzo
Můžete mi prosím poslat to video se cvičením?
Díky
Všechna videa máte v úvodu stránky. Stačí si jen vybrat.
potřebuji shodit tak 5 kg za dva měsíce, protože 6.6. mám svatbu, tak chci být ve formě a vypadat pěkně v šatech, které jsem si koupila. hlavně tedy cítit se dobře sama se sebou. začnu podle vašich 6ti minutovek, snad to zvládnu…
Určitě to zvládnete, držím palce, chce to pevné odhodlání a zde je motivace jasná 🙂
Zatím jsem videa jen zkoukla, protože při těch vedrech jsem hyn, ale jen se ochladí začnu od nejlehčích cviků a už teď se těším 🙂
Zdravím,nechtělo se mě věřit,že to půjde,ale chce to vydržet !! (včera jsem byl na masáži a masérka se divila,že prý se ztrácí tuk a přibývají svaly !)
Honza cvičí moc pěkně a ještě lépe se mi na to kouká. No, zkusím to taky (nejnižší úroveň, bez svědků a opatrně, aby se na mě ty totálky nezlobily, uvidím jak to půjde)