1. Zdena Jenšovská napsal:

    Heslo dne: hlavně, čistý hlavně

  2. Zdeňka Čechová napsal:

    Dobrý den, začala jsem dnes tříminutovkou a bylo to prima,vytrvám. Díky

  3. vera napsal:

    Dobry den xvii 3minutovku a je mi skvele.

  4. Slávka napsal:

    Ahojky anděli,díky za pokračování.ještě,že tě máme.I přes pomlku,jdu opět do toho.Vyšší věk ani váha mě neodradí,chci opět zahodit nějaké to kilo/1O/.

  5. Iva šolcová napsal:

    Ahojky, cvíčo na druhý týden je ještě lepší než to první. Moc se mi líbí, cvičím dvakrát všechny tři obtížnosti, 6 min se mi zdá fakt málo. Těším se na každodenní rande s Andělem 🙂

  6. renata napsal:

    dobrý den, chci a musím začít ze sebou něco dělat, už se na sebe nemůžu ani koukat,hlavně nechci obnovovat, šatník o větší velikosti,opravdu stačí těch 6minut denně?

  7. Květoslava Dzižovás napsal:

    Zdravím Vás,p.Anděli, díky za nové maily, jako byste hovořil o mne, také jsem nenáviděla kola, jak mne vše bolelo, nohy ale hlavně zadek, jak jsem nadávala, že to nezvládnu, a pak najednou ji bylo nejlíp, když táhla do takového kopce 3km v pěkném vedru a domů jsem přijela durch mokrá a na oči neviděla, jak mi přes ně tekl pot, pak jsem se teprve cítila dobře, ale to bylo před l5 léty, kdy jsem pak zhubla sice jen pět kilo, ale mi to stačilo. Viděla jsem ten rozdíl v postavě. Dnes už jsem shodila další kila, ale to bylo něčím jiným, odešel mi manžel. Váhu si udržuju stále stejnou, hubnout nemusím, ale postavu si musím udržet, ale bojuju s tím. Tak teď mám další motivaci, moc… děkuji,

    • Jan Anděl Jan Anděl napsal:

      Chápu Vás,

      nikdy není pozdě na to, začít znovu. Hlavně nikdy není pozdě se znovu začít pravidelně hýbat, což uleví i od chmurných myšlenek.

      Přeji mnoho úspěchu 🙂

  8. Pavlinka napsal:

    Začala som cvičiť musím sa prinútiť denne aspoň 6 min, potebujem dať 3 kg dole do 1.decembra

    • Jan Anděl Jan Anděl napsal:

      Doporučuji zvolit vhodné donucovací prostředky. Trocha motivace v podobě toho, že si nedáte večeři, dokus si nezacvičíte šestiminutovku, je myslím dobrá volba 🙂

  9. Pavlinka napsal:

    nechce sa mi cvičiť som lenivá ale musím.

  10. Miluše napsal:

    Bude mi za chvíli 68 let a chtěla bych pro svoji postavu také něco udělat. Začala jsem asi před týdnem ráno cvičit v posteli asi 5 minut. Zatím nic moc a proto bych chtěla ještě zkusit Vaše cvičení zatím s nízkou obtížností. Děkuji

    • Jan Anděl Jan Anděl napsal:

      Cvičení v posteli je fajn, ale jen pro ranní probuzení. Pojďte do toho s námi, určitě to dokážete.

  11. Jitka napsal:

    Tak dnes už jsem si zacvičila ….skvělý,díky a hezký večer.

  12. Blažena Benčatová napsal:

    Cvičím s vami,ale zdá se mi to málo těch 6 min.cvičim totiž i dvakrát,tříkrát týdně s Jill.Shazovat nepotřebuji jenom zpevnovat..tak nevím čemu se mám věnovat víc..Děkuji hezký den

  13. jana napsal:

    cvičení je boží hned se cítím líp díky vám

  14. Jiří napsal:

    Bude mi 69, aniž jsem chtěl, vybudoval jsem si v posledních letech nadváhu a ztratil kondici. Tohle se mi zdá být dobrý začátek ke změně, i když si myslím, že v boji s váhou to je málo; přidat si mohu vždycky, to je fakt.

  15. Alča napsal:

    Díky andílku, jsi úžasnej, třetí den jsem si zacvičila rozcvičku a cvičení s nízkou náročností, zvládám, ale když chci sundat 10 kg, bojím se, že to dolu nepůjde. Pěkný zbytek dne přeje Alča

    • Jan Anděl Jan Anděl napsal:

      To co si myslíte, se i stane 🙂 Takže si přehoďte hlavu na druhou výhybku a řekněte si a hlavně dělejte vše pro to, aby se to stalo 🙂

  16. Radka napsal:

    Přestala jsem kouřit, přidal se i věk a kila šla nahoru. Zkusím se tedy přidat k vám a věřím, že se mi taky podaří nějaké kilečko dostat dolů 🙂

  17. jarca napsal:

    jsem po operaci menisku 14dni muzu cvicit uz vase cviky?Dekuji

    • Jan Anděl Jan Anděl napsal:

      Dobrý den,

      já cvičil již týden po operaci, ale je důležité, aby koleno neotékalo. Takže cvičit v rámci bolesti určitě můžete, jen dávejte pozor na otoky.

      Zatím

  18. Jitka napsal:

    tále se lopotím a ani jeden den jsem nevynechala,džíny už jsou mi volné i po vyprání.Váha vypověděla službu,ale nevadí.Pořídím si jinou,aspoň budu mít překvapení maličký,kolik že špeku odešlo…..

    • Jan Anděl Jan Anděl napsal:

      Skvěle!!! Jen tak dál, čeká nás ještě dlouhá cesta 🙂 Určitě potom napište, kolik šlo dolu 🙂

  19. Emilie napsal:

    Príma cvičení,jedu druhý týden,Do března 6kg.díky super

  20. Zdenka napsal:

    I já patřím mezi Vaše „žačky“ .Je mi taky přes
    60 a mám nějaké to kilo na víc. Do cvičení se ,ale zatím stále musím přemlouvat 🙁 Zdenka

    • Jan Anděl Jan Anděl napsal:

      Vytvoření návyku trvá 20-30 dní. Nic se nebojte, vydržte a ono se Vám začne chtít potom samo. 🙂

  21. Věra napsal:

    Cvičení 1.den v druhém týdnu hrůza. Asi to už nezvládnu, ale zítra se pokusím.

    • Jan Anděl Jan Anděl napsal:

      Nono, žádné vzdávání! To nechte pro jiné. Vy zatněte zuby a případně snižte intenzitu.

  22. jitula napsal:

    Ahoj, ráno začínám poprvé se cvičením, věřím si, ale určitě budu potřebovat vaši podporu. Vážím 117 kg a už se ani neunesu! hnus….

    • Jan Anděl Jan Anděl napsal:

      No bylo na čase 🙂 Tak pojďte ten hnus dát dolu pěkně poctivým cvičením, ať se ten hnus znovu na Vás nenalepí.

  23. Šarka napsal:

    Super cvičení .Cvičím druhý tyden a cítím se fakt dobře někdy si to dam i dvakrát denně akorat mam silnější stehna a mám strach aby mi ještě vic nezmohutněly

    • Jan Anděl Jan Anděl napsal:

      Klidně si to můžete dát i 3x, ničemu tím neublížíte, ba naopak 🙂 Jestli jste fyziologicky předurčená k větším stehnům, tak s tím nic neuděláte. A buďte ráda, aspoň se Vám bude lépe chodit do schodů. Vaše stehna jsou přesně taková, jaká mají být. S tím si hlavu nelamte.

  24. Blanka napsal:

    Je dobré si udržovat svou kondici a protáhnout si celé tělo

  25. Reni napsal:

    juuu bavi ma to.=) citim sa po cviceni fajn=) takze moj zavazok je schudnut 2-3 kg, ked i viac, neva…a hlavne spevnit brusko=)a prestat jest sladke….dakujem=)
    Ideme dalej=) spolu to zvladneme

  26. jarca napsal:

    Dobry den i přes sekaní jsem si zacvičila menší zátež bylo to bezva pocit pěkně jsem si zacvičila dnes poprvé jsem si klekla na kolena které mám operavané a bez bolesti zitra opět budu pokračovat

  27. Jarka napsal:

    Díky za druhé video, je super, až na tie kliky, to fakt nezvládam, ale dávam všetky 4 naraz. Tak snád to pomôže.

  28. Irena napsal:

    Dobrý den, moc díky za další video, ten první týden byla bezva. Protože jsem na dnešek přijela domů po práci a třídním srazu až před půlnocí a byla úplně mrtvá (ale ne po alkoholu, jen z únavy), budu dnes cvičit z videa 1. týdne a také to nové. Jen mám pořád pocit, že nezhubnu, když cvičím jen 6 minut…Jsem po cvičení příjemně rozhýbaná.

    • Jan Anděl Jan Anděl napsal:

      Hezký den,

      když budete mít pocit, že nezhubnete, tak nezhubnete. Zkuste svůj pocit změnit a uvidíte, že to půjde.

      Přeji pěkný den.

  29. Irena napsal:

    A další den za námi, faktem je, že jsem vlastně necvičila jen těch 6 minut, ale také i 3 minutovku na paže, no a po včerejšku 18 minut jsem dnes dala opět devět, ale již jen z nové této série. Kéž bych dala aspoň deset kg dolů, jsem malá a je pak znát každé kilo navíc. Snažím se i jíst zatím podle Pestrého jídelníčku, který mi poslali. Ale v padesáti se už hubne hůř…Vydržím!!!

  30. Anna napsal:

    Ahojm zdravím ťa, veľmi sa mi pačia Tvoje videa,snažím sa cvičiť pravidelne, dufam, že do leta moja postava sa spevní- super,ďakujem

  31. Majka52 napsal:

    Začinám 2 týden a jde mi to, je to super, musím se rozhýbat… jsem v důchodu .. děkuji Honzo

  32. Dana napsal:

    Můžete mi prosím poslat to video se cvičením?
    Díky

  33. Mili napsal:

    potřebuji shodit tak 5 kg za dva měsíce, protože 6.6. mám svatbu, tak chci být ve formě a vypadat pěkně v šatech, které jsem si koupila. hlavně tedy cítit se dobře sama se sebou. začnu podle vašich 6ti minutovek, snad to zvládnu…

    • Jan Anděl Jan Anděl napsal:

      Určitě to zvládnete, držím palce, chce to pevné odhodlání a zde je motivace jasná 🙂

  34. Danýsek napsal:

    Zatím jsem videa jen zkoukla, protože při těch vedrech jsem hyn, ale jen se ochladí začnu od nejlehčích cviků a už teď se těším 🙂

  35. Karel napsal:

    Zdravím,nechtělo se mě věřit,že to půjde,ale chce to vydržet !! (včera jsem byl na masáži a masérka se divila,že prý se ztrácí tuk a přibývají svaly !)

  36. Belinda napsal:

    Honza cvičí moc pěkně a ještě lépe se mi na to kouká. No, zkusím to taky (nejnižší úroveň, bez svědků a opatrně, aby se na mě ty totálky nezlobily, uvidím jak to půjde)

Napsat komentář: Majka52 Zrušit odpověď na komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna.