Ani tak neřeším váhu, protože mám normální postavu, ale chtěla bych ji mít vyrýsovanou a taky mít lepší kondičku ;)Sport mám ráda, jen jsem občas unavená z práce, takže pak na dlouhé sportování nemám energii, ale šestiminutovka se dá zvládnout vždycky 😉
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, zda by bylo možné si video stáhnout, abych mohla cvičit i když nebudu připojena k internetu? Děkuji za odpověď. Alena
Dnes jsem začal. Po 3min, střední a vyšší obtížnost. Na nabrání sv. hm. mám něco přidat (např. hrazda,bradla, činky), jinak dělám pozdrav slunci a 5 tibet’anů. Dík za odpověd‘.
dnes jsem poprvé začala cvičit a zjistila jak mám ochablé svaly… pěkně jsem se zapotila… mám sedavé zaměstnání a celkově málo pohybu a tohle je pro mě začátek jak dostat tělo zase do formy…snad se to bude zlepšovat, díky moc za tento program 🙂
OMG, odcvičené všetky videá + zadok a stehná, leje zo mňa ako z krhle, veľmi dobre zostavené a posledný cvik plank zo zakopávaním nôh, to je pecka, na to som ešte slabá, verím, že časom to dám 🙂
Všetkým v programe, prajem pekný deň a ubúdanie cm
Dobrý den. Jsem 2 měsíce po porodu. Něco málo jsem už zhodila. Ale je to stále málo,jako mám málo času na sebe. Tyhle ty 6-ti minutovky se mi velice líbí. Začla jsem s Vámi cvičit minulý týden. Potíž je v tom,že zvládám jen tu lehkou část a na střední ani těžkou si netroufám,takže nevím zda mi to bude stačit. Před porodem jsem hodně cvičila,během těhotenství ještě víceméně taky. Teď mám ochablé,ale celé tělo a tak nevím jak dalece mi bude stačit lehká zátěž. Taky se všude doporučuje cvičit alespoň 20min,aby došlo k úbytku váhy. Já jsem vděčná za těch 6 min. Děkuji za odpověď.
nic se nebojte. V klidu si cvičte nízkou obtížnost, na které získáte základní fyzičku a třeba za měsíc přeskočíte na střední, s kterou už začnete pořádně tvarovat tělo. Jen vydržte pravidelně cvičit nízkou obtížnost a přechod na střední bude následně hračka.
Hezký den, jsem rád, že se do toho chcete opřít. Možnost zakoupení DVD budete mít po kurzu. Nejprve si všechno vyzkoušejte, ať se potom můžete rozhodnout, zda je to pro Vás to pravé 🙂
Dobrý vecer odpoledne jsem začala cvičit i když se video sekalo poprvé po operaci kolen jsem mohla bez bolesti kleknout na kolena zitra budu pokračovat je to supr pocit .Cvičim cviky pro seniory .Napsala jsem si vše i na detoxikaci těla
Srdečne Vás zdravím. Páči sa mi Váš prístup k veci, Váš optimizmus a dozrel čas, kedy už mám konečne čas pre seba. Mám 46 rokov a teraz začínam opäť po 7 ročnej prestávke pravidelne cvičiť a pomaly upravovať ešte viac jedálny lístok, kt. sa našťastie až tak veľmi od vášho doporučeného neodlišuje. Veľmi by som uvítala Vaše 6 minútovky na DVD. Je ich možné objednať? S pozdravom Martina
Ahojky všichni, je to super cvičit s Honzou, mě se už podařilo zapojit do cvičeni 6 min. skoro celou rodinu, dcera cvičí kvůli postavě a syn si zvyšuje kondičku, jen manžel se pořád zuby nechty bráni a přitom by to potřeboval z nás nejvíc, snad se mi to taky povede.
Hezký den Honzo, díky za super cvičení. Vaše 6minutovky jsem už cvičila a opět začínám cvičit. Jsem už důchodkyně a i když zvládám jen nízkou a střední obtížnost je to pro mě bezva cvičení. Ještě jednou díky.
Už nemám slov. Makám a makám všechny obtížnosti, ke konci některé nedám anebo si je upravím napříjemnější. Koupu se vždy ve vlastním potu a pak pod sprchou. Cvičím již od října, ale tuto soutěž od začátku listopadu. Z 99 kg mám 93.60 což je super, ale žádná sláva. Musím to dokázat alespoň na 75. Tak to je pěkná štreka, a to jsou před námi ještě vánoce. Nezbývá mi než bojovat s leností a kily jak lvice /střelená/ chichi Eva CHCEŠ BÝT ŠTÍHLÁ ???? MAKEJ !!!!!!!!!
Dobrý den,
chci moc poděkovat za toto cvičení, 6 minut není časově vůbec stresující a po odcvičení
6-ti minutovky mám najednou chuť cvičit dál a tak často přidám i své cviky.Tak ve výsledku s chutí cvičím i 20 minut.A velmi cítím ten rozdíl -cvičit 20 minut s radostí nebo dříve 20 minut s donucením. Tělo dostává naprosto jinou energii a je to velmi znát. Moc děkuji.
Víte co dodá chuť cvičit dál?? To když sama na sobě nic nevidíte a najednou vám manžel řekne prosím tě tobě zhubly vzadu nohy, já, děláš si srandu? NE podívej se do zrcadla.V ten moment bych nejraději začala hned cvičit, ale nechávám to vždy navečer. Eva Ahoj
Dobrý večer,
tak ako Evka a Janka, aj ja ďakujem za cvičenia. Ja cvičím od júna. Zatiaľ sa mi podarilo zhodiť 13 kg. Tiež to u mňa nie je žiadna sláva, ale verím, že to bude viac. Tak isto začnem rozcvičkou, teraz 2×3 minútovky, ďalej všetky 3 obtiažnosti 6-minútoviek a všetky bonusové 6-minútovky. Mne to vyjde aj viac ako hodina… ale cvičím s chuťou. Aj keď si na začiatku poviem, že idem len jednu 6-minutovku, potom ešte jednu…ale však dám aj tú vysokú obtiažnosť a čo teraz? Snáď nedám moje obľúbené bonusovky? A hodina je za mnou.
🙂
Tak Anděli vrátila jsem minulé dny pro změnu na 1 díl a 2 díl a přidala ještě cvik na břicho /prkno /taky super, přesto 3 díl je myslím ten nejzajímavější, u toho tečou ty čůrky potu nejvíc. A jak píše Alenka, když se začne, tak se taky skončí až tou 3 6-ti minutovkou. Ale prostřídání cvičení není na škodu je to moc prima. Ahoj a hezký den Eva
Je to perfektné, dúfam, že to nevzdám a zhodím pár kíl.
Ani tak neřeším váhu, protože mám normální postavu, ale chtěla bych ji mít vyrýsovanou a taky mít lepší kondičku ;)Sport mám ráda, jen jsem občas unavená z práce, takže pak na dlouhé sportování nemám energii, ale šestiminutovka se dá zvládnout vždycky 😉
S váhou jsem sspokojena,potřebuji zpevnit břišní svaly.Cviky velice ráda cvičím.Díky za ně,
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, zda by bylo možné si video stáhnout, abych mohla cvičit i když nebudu připojena k internetu? Děkuji za odpověď. Alena
Hezký den,
tato možnost zde bohužel není. Řešením následně bude, získat DVD.
Pěkný den.
Po roční pauze bez sportu (problém s páteří)začínám znova,tak jsem zvědavá jestli to dám.Cvičení je super.Tak teď už jen vydržet:-).
Vy to dáte, protože se o to postaráte 🙂 Návrat je vždy těžký, ale ten slastný pocit, když to dokážete se nedá ničím nahradit 🙂 Držím pěsti.
Je to fajn;-)
To je 🙂
Dnes jsem začal. Po 3min, střední a vyšší obtížnost. Na nabrání sv. hm. mám něco přidat (např. hrazda,bradla, činky), jinak dělám pozdrav slunci a 5 tibet’anů. Dík za odpověd‘.
Na nabrání svalové hmoty doporučuji ještě dělat každý den 1000 kliků – ověřeno – funguje.
Tak dnes všechny 3 obtížnosti,a leje se mě,kdyby to šlo poslala bych fotku.:-)
dnes jsem poprvé začala cvičit a zjistila jak mám ochablé svaly… pěkně jsem se zapotila… mám sedavé zaměstnání a celkově málo pohybu a tohle je pro mě začátek jak dostat tělo zase do formy…snad se to bude zlepšovat, díky moc za tento program 🙂
OMG, odcvičené všetky videá + zadok a stehná, leje zo mňa ako z krhle, veľmi dobre zostavené a posledný cvik plank zo zakopávaním nôh, to je pecka, na to som ešte slabá, verím, že časom to dám 🙂
Všetkým v programe, prajem pekný deň a ubúdanie cm
Dobrý den. Jsem 2 měsíce po porodu. Něco málo jsem už zhodila. Ale je to stále málo,jako mám málo času na sebe. Tyhle ty 6-ti minutovky se mi velice líbí. Začla jsem s Vámi cvičit minulý týden. Potíž je v tom,že zvládám jen tu lehkou část a na střední ani těžkou si netroufám,takže nevím zda mi to bude stačit. Před porodem jsem hodně cvičila,během těhotenství ještě víceméně taky. Teď mám ochablé,ale celé tělo a tak nevím jak dalece mi bude stačit lehká zátěž. Taky se všude doporučuje cvičit alespoň 20min,aby došlo k úbytku váhy. Já jsem vděčná za těch 6 min. Děkuji za odpověď.
Pěkný den,
nic se nebojte. V klidu si cvičte nízkou obtížnost, na které získáte základní fyzičku a třeba za měsíc přeskočíte na střední, s kterou už začnete pořádně tvarovat tělo. Jen vydržte pravidelně cvičit nízkou obtížnost a přechod na střední bude následně hračka.
Držím palce.
Opět dnes odcvičeno všech 3obtížniostí,a navc mám o 4%tuku méně.Huráááá.Díky Anděli:-)
Skvělé exkluzivní, chválím za výsledek 🙂
dnes jsem začala s nizkou obtížností a je to super ale jsem po operaci tak se těším až to rozjedu naplno a chci se zeptat na vaše dvd.Šarka
Hezký den, jsem rád, že se do toho chcete opřít. Možnost zakoupení DVD budete mít po kurzu. Nejprve si všechno vyzkoušejte, ať se potom můžete rozhodnout, zda je to pro Vás to pravé 🙂
Dobrý vecer odpoledne jsem začala cvičit i když se video sekalo poprvé po operaci kolen jsem mohla bez bolesti kleknout na kolena zitra budu pokračovat je to supr pocit .Cvičim cviky pro seniory .Napsala jsem si vše i na detoxikaci těla
Cvičím, cvičím, ale zatím lehčí obtížnost, tak uvidíme, zdravím
Někde se začít musí a časem se určitě posunete dál. Stačí denně cvičit a uvidíte sama 😉
Srdečne Vás zdravím. Páči sa mi Váš prístup k veci, Váš optimizmus a dozrel čas, kedy už mám konečne čas pre seba. Mám 46 rokov a teraz začínam opäť po 7 ročnej prestávke pravidelne cvičiť a pomaly upravovať ešte viac jedálny lístok, kt. sa našťastie až tak veľmi od vášho doporučeného neodlišuje. Veľmi by som uvítala Vaše 6 minútovky na DVD. Je ich možné objednať? S pozdravom Martina
Hezký den, jsem rád, že konečně máte čas pro sebe. Vydržte do konce kurzu, budete si moct objednat něco lepšího 🙂
Zdravím .I já se vracím ke cvičení a Andělem…
DVD již mám a tak po sezoně na zahrádce nastupuje „můj “ Anděl na DVD .Zdraví Zdenka
Ahojky všichni, je to super cvičit s Honzou, mě se už podařilo zapojit do cvičeni 6 min. skoro celou rodinu, dcera cvičí kvůli postavě a syn si zvyšuje kondičku, jen manžel se pořád zuby nechty bráni a přitom by to potřeboval z nás nejvíc, snad se mi to taky povede.
Hezký den Honzo, díky za super cvičení. Vaše 6minutovky jsem už cvičila a opět začínám cvičit. Jsem už důchodkyně a i když zvládám jen nízkou a střední obtížnost je to pro mě bezva cvičení. Ještě jednou díky.
Tiež ďakujem… je to super cvičenie…aj tá vysoká obtiažnosť s trochou zjednodušenia niektorých cvikov sa dá aj nám trocha skôr narodeným. 🙂
Už nemám slov. Makám a makám všechny obtížnosti, ke konci některé nedám anebo si je upravím napříjemnější. Koupu se vždy ve vlastním potu a pak pod sprchou. Cvičím již od října, ale tuto soutěž od začátku listopadu. Z 99 kg mám 93.60 což je super, ale žádná sláva. Musím to dokázat alespoň na 75. Tak to je pěkná štreka, a to jsou před námi ještě vánoce. Nezbývá mi než bojovat s leností a kily jak lvice /střelená/ chichi Eva CHCEŠ BÝT ŠTÍHLÁ ???? MAKEJ !!!!!!!!!
Dobrý den,
chci moc poděkovat za toto cvičení, 6 minut není časově vůbec stresující a po odcvičení
6-ti minutovky mám najednou chuť cvičit dál a tak často přidám i své cviky.Tak ve výsledku s chutí cvičím i 20 minut.A velmi cítím ten rozdíl -cvičit 20 minut s radostí nebo dříve 20 minut s donucením. Tělo dostává naprosto jinou energii a je to velmi znát. Moc děkuji.
Víte co dodá chuť cvičit dál?? To když sama na sobě nic nevidíte a najednou vám manžel řekne prosím tě tobě zhubly vzadu nohy, já, děláš si srandu? NE podívej se do zrcadla.V ten moment bych nejraději začala hned cvičit, ale nechávám to vždy navečer. Eva Ahoj
Aneb, ať žije cvičení 🙂 Exkluzivní, tento pocit musí být k nezaplacením. Gratuluji, že jste si připsala dalšího bludišťáka do kladných vzpomínek 🙂
Dobrý večer,
tak ako Evka a Janka, aj ja ďakujem za cvičenia. Ja cvičím od júna. Zatiaľ sa mi podarilo zhodiť 13 kg. Tiež to u mňa nie je žiadna sláva, ale verím, že to bude viac. Tak isto začnem rozcvičkou, teraz 2×3 minútovky, ďalej všetky 3 obtiažnosti 6-minútoviek a všetky bonusové 6-minútovky. Mne to vyjde aj viac ako hodina… ale cvičím s chuťou. Aj keď si na začiatku poviem, že idem len jednu 6-minutovku, potom ešte jednu…ale však dám aj tú vysokú obtiažnosť a čo teraz? Snáď nedám moje obľúbené bonusovky? A hodina je za mnou.
🙂
Cvičení výborné
Tak Anděli vrátila jsem minulé dny pro změnu na 1 díl a 2 díl a přidala ještě cvik na břicho /prkno /taky super, přesto 3 díl je myslím ten nejzajímavější, u toho tečou ty čůrky potu nejvíc. A jak píše Alenka, když se začne, tak se taky skončí až tou 3 6-ti minutovkou. Ale prostřídání cvičení není na škodu je to moc prima. Ahoj a hezký den Eva